首先，我们必须先看一下，罗杰斯是如何划定“充分发挥作用的人”和“具有情商的人”应该有的核心价值的。早在20世纪60年代，在情商还没有被具体定义之前，罗杰斯就提出了相似的观点，30年之后戈尔曼进一步发展、完善了这个概念。

罗杰斯认为，我们可以从五个方面人手培养情商：

1.开阔地接纳自己的经历

正确认识并接受自己的经历，包括情感经历在内。罗杰斯强调是否能开阔地接受情感对个人发展（就是他所讲的“自我实现”，我们所讲的“情商”）很必要。

2.活在当下

坦然地接受过去，不要浪费精力去思考已经发生且无法改变的事实，也不要浪费精力去想未知的将来；要生活在现在，用心体验当下的每一秒。

3.相信自己

有足够的自信，做自己认为正确的事。当然，这并不意味着认为杀人是“正确”的，你就可以理直气壮地去杀人，而是说要相信情商的指引作用。

4.有效地运用自由

有了更多的选择余地，感觉就会更自由。罗杰斯提出，“充分发挥作用的人（也就是具有情商的人）”应该享受选择的自由，并且能够对自己的选择负责。

5.有创造力

一旦感觉到了自由，也就有了责任，人们就能在很多领域（如艺术和科学上）产生创造力。这时，不管是对社会的关注、对父母的爱还是在自己的工作上，都会表现出创意。

罗杰斯所强调的辨认和开阔地接纳自身的情感，就是现代情商的重要组成部分。

接下来，我们一起做个测试。再读一遍上面的五点品质，你有多相信自己拥有这些品质，然后给自己打个分，0分代表一点都不相信，1分为代表相信20%，以此类推，5分代表很相信。请客观公正地给自己打分，总分25分为最高分，0分为最低分。

如果能做到公正地给自己打分，那就说明你已经有一个好的情商基础，接下来要做的就是进一步提高这个基础。