原料:枣（干）50克，粳米100克。

制法:将大枣去核加水适量，将枣煮烂，去渣投米，煮粥食。

用法:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:神经衰弱调理。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

88.桂调理、春季养生调理、营养不良调理、骨质疏松调理、更年期综合症调理。

营养分析:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。