肝脏科学养生滋补食谱
104.椒麻鸡肫肝
肝脏科学养生滋补食谱
金霞 编著
104.椒麻鸡肫肝
本章字数: 985

原料:鸡肫150克,鸡肝100克,枸杞子30克,莴笋片70克,酱油10克,陈醋10克,细盐3克,白糖5克,葱白10克,生姜6克,花椒3克,香油20克,味精3克。

制法:1.将花椒拣去杂物及子,随同葱白、姜一起剁成细茸,盛入碗内,加酱油、细盐、白糖、味精、陈醋、香油,调匀成汁待用。

2.将枸杞子放锅内,加水适量,用小火煎20分钟,去枸杞子,将其汁液再浓缩10分钟,与椒麻料汁混合。

3.将莴笋片用少许盐腌一下,挤干水分,盛入盆内。

4.将鸡肫去老皮,剞上花纹(深度为鸡肫厚度的2/3,与鸡肝都切成薄片,下沸水锅余熟后捞起,滤干水分,放在莴笋片上面。临吃时,浇上料汁搅匀即成。

功效:养肝补血。

营养分析:鸡肝味咸平,有养血益肝的功效,本道菜以鸡肫配之鸡肝、枸杞子等补血之品,这对于促进造血机能,有着积极的协同作用。

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