肝脏科学养生滋补食谱
212.清蒸人参鸡
肝脏科学养生滋补食谱
金霞 编著
212.清蒸人参鸡
本章字数: 1347

原料:母鸡1500克,人参15克,火腿10克,玉兰片10克,香菇(鲜)15克,盐5克,黄酒15克,味精2克,大葱10克,姜10克。

制法:1.将母鸡宰杀后,煺净毛桩和内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净。

2.将人参用水泡开,上笼蒸30分钟,取出待用。

3.火腿、香菇、葱、生姜均切片。

4.将母鸡放在盆内,加入人参、火腿片、玉兰片、香菇片、葱片、生姜片、精盐、味精、料酒,再添入鸡汤(淹没过鸡)。

5.将盆上笼,在武火上蒸烂熟。

6.将蒸烂熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,人参、火腿片、玉兰片、香菇片摆在鸡肉上,除去葱、姜不用。

7.将蒸鸡的汤倒在勺里,置火上烧开,撇去沫子,调好味,浇在鸡肉上即成。

用法:分佐餐食。

功效:补阳调理、气血双补调理、神经衰弱调理、夜尿多调理、补虚养身调理。

营养分析:母鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

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