新鲜黄精30～60克，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成时加入白糖适量即可。此粥具有补脾胃、润心肺之功效，适用于脾胃虚弱、体倦乏力、饮食减少、肺虚燥咳等症。