金秋季节，秋高气爽，是运动锻炼的大好时机。晨暮选择清幽之处，进行慢跑、打太极拳、做体操等，置身于秋阳之下，与自然融为一体，既锻炼了身体，也陶冶了情操。

由于秋季人体的生理活动处于收养阶段，即阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。