按摩又称推拿，就是用手在人体一定部位或穴位，运用各种手法进行有规律的推、按、捏、揉，从而调动机体的抗病能力，达到保健、治病的目的。

按摩是一种古老的保健治病方法《素问调经论》说：“神不足者，视其虚弱，按而致之，”说明按摩有疏通气血、补虚扶正的作用。其中，自我按摩是我国流传已久的一种不用花钱的养生祛病好方法。