第一节 乡村体育教师的使命与责任乡村体育教师在推动我国乡村教育发展、促进学生全面发展、推动乡村振兴等方面发挥着自身不可替代的作用，我们的教育使命与责任是乡村教育中不可或缺的一部分，对于乡村学生的健康成长和乡村社会的不断进步，有着举足轻重的作用和价值。

（一）培养健康的人才观

《义务教育体育与健康课程标准（2022版）》课程理念指出：坚持健康第一，落实教会、勤练、常赛，关注学生个体差异等课程理念。乡村体育教师新时代的首要使命就是要培养具备健康体魄和良好体育素养的学生。我们应通过体育课程和活动，教育引导学生逐步掌握基本的运动技能，提高身体素质，培养积极向上的生活态度。

作为乡村体育教师，我带领水城名师体育工作室全体成员主动学习《义务教育体育与健康课程标准》（2022年版），“吃透”课程标准精神，理念上的问题得到解决，体育教学、体育训练及体育比赛中的方向才会正确，行动才有意义，效果才会明显，否则，就会本末倒置，事倍功半。

反思： 这仅仅是工作室成员一次学习的记录，通过我们系统学习2022版课程标准，大家对新课标有了一个新的认识，大家在平时的教学中，无论是备课、上课，还是训练，都会不由自主去考虑课标的要求。

只有理念改变了，我们的方向才会正确，才会少走弯路。方向反了，做什么都是背道而驰，无从谈起。

（二）选拔培养后备体育人才

乡村体育教师要具备发现和培养体育后备人才的眼光和能力。在日常体育教学中，要关注学生的体育特长和潜能，为有潜力的学生进行有针对性的指导和训练，为国家培养优秀的体育后备人才。

欣怡，老师为你加油

—欣怡的篮球成长之路

欣怡，我们学校一名普通的初中学生，从初一入学，我就在众多孩子中“认识”了她，与另一位同学，在校园里疯跑，非常调皮，我总是想要给她一个出口，让她的热情有所释放。刚开始，我并没有教她课，只是看到她就给她聊两句，劝她好好学习呀，参加锻炼呀，有时候，还让她与我一起看篮球比赛。有一天，她告诉我：“老师，我想打篮球！”

我接受了，只是没太在意，毕竟一个孩子说一句话，不能太当真。但我发现，课余时间和体育课上，篮球场上有了她参与的身影。我就开始专注她的行为，有时候，我会主动给她示范一下投篮动作。

因为自小她热情奔放，性格外向，与同学关系融洽，因为有了对篮球的兴趣，篮球队训练场地就有了她的身影。个子不高，但很投入，投球还不准确，但很善于合作，在许多篮球活动中，她很擅长把篮球分给队友，成为一个助攻者。因为个性强，在活动中，全力以赴奔跑、拼抢，得到队友的赞誉。很快，她自己就买了属于自己的篮球，无论是在家里，还是在学校，练球、打比赛成为常态。她逐渐展现出对篮球的浓厚兴趣和天赋，经常模仿电视上的篮球明星动作，练习投篮和运球。观看篮球比赛，无论是NBA，还是CBA，她都不放过，乐在其中，也许这就是篮球运动的魅力。她每天放学后都会和队友们一起练习，从基础动作到战术配合，她都认真对待，从不偷懒。在多次校内比赛中，欣怡逐渐崭露头角，成为校球队的候补队员。第一次参加全市女子篮球赛，在防守不利的情况下，她被临时补场，发挥得很突出，起到了防守的作用。她虽然初次参赛有些紧张，但她凭借出色的发挥帮助球队取得了优异的成绩，获得全队的认可。

因为初二参加过较为大型的篮球比赛，到初三，欣怡就不容置疑成为校队的主力队员，她主动承担了球队组织后卫的角色，在她在校的最后一届篮球比赛中，大家也是全力以赴，竭尽全力。

欣怡说：“在这次比赛中，我明白了很多，也知道了很多。通过打篮球，我很开心，我也想让我们队友开心与快乐，这就是一种热爱。

虽然我们这次篮球成绩没有赢，下次我们一定拿出一个更好的样子出来；虽然这次没有赢，我们一定不会气馁，而是要通过这次比赛，总结经验和教训，继续加油！这次比赛的教训，让我们知道什么是配合，为什么要配合？老师，您辛苦了！”

之所以这么说，是因为全市十几个队，不仅仅是农村队，还有城里篮球队，城乡差别比较大，我们只是在乡村训练，水平有限，而放到一起比赛，我们处于劣势，但孩子们目前这种比赛风格，已经很不错了，还获奖了，其实已经很不错了。

欣怡学业成绩中游，因为喜欢篮球，度过了充实而丰富的初中生活。

毕业后，她到职业学校去就读，还成为该校校队的主力，发挥着重要作用。

我们一次周末赛前训练，询问她能否到校助战，带带球队，她二话没说来到学校协助，体现了她对篮球、对自己母校的热爱之情2022 版课程标准强调，每位学生要学到1～2项体育技能，欣怡就是一个非常典型的例子，因为热爱，因为喜欢，因为坚持，她在普通的初中生活中，完成了学业，走进了更高一级学校就读，充实了自己的学习生活，从而带给自己很多的快乐！我为她而高兴！

（三）传递正确的价值观

乡村体育教师要向学生传递正确的体育价值观和道德观，培养学生尊重规则、公平竞争、团结协作等品质，促进学生的全面发展。我们不仅仅是组织每学期的运动会，还要组织各种体育活动，把“教会、勤练、常赛”落到实处，培养他们正确的人生观、价值观，让他们成为国家需要的体育后备人才。

我就是要参加 4×100米跑决赛！

2019 年暑假，我从前的学生二元专门告诉我，他的表弟宁宁也想到烟店镇中学来上学，还要到我的班级，说真的，这两项要求都有点高。

通过努力，我们做到了。入班时，他个子中等，没有什么特别，很健康，还有点儿强壮。

认识宁宁最好是在每节体育课上进行比赛时，比如测短跑、测跳远、玩游戏，宁宁跑得快，跳得远，表现出集速度、弹跳和表现欲于一身的男性特征。在学习方面，宁宁成绩一般，还不属于有上进心和自律较强的学生，我认为他还没有找到发自内心的动力，还没有人生目标。

机会终于来了。2021年第一学期，我们召开了秋季田径运动会，他报名参加了 100米跑，同时也有4×100接力跑项目，因为准备活动没做充分，发力又太猛，他拉伤了！我作为班主任，同学们向我报告了这件事，我们一起做他的工作，因为拉伤，项目暂时不参加了。他那个倔脾气上来了，又哭又闹，就是要参加，我因为指挥接力赛走开了，同学们也没劝说住他，他还是参加了剩余的100米决赛和接力两项比赛。运动会结束后，我专门告诉他：拉伤了，还去比赛，很容易让伤势更加严重，甚至会造成终生伤害，别说你再参加比赛，甚至连专业训练和考试也不能参加了，那种损失是残酷的。这时的他不仅嘴上说改了，并且在学习态度上也有了积极的转变。

但相同的事情又发生了，一次数学课，他因为在老师讲题过程中，与同桌小声交流问题，老师就批评了他。他不干了，最终被领到办公室。

我让他去向老师道歉，他依然感觉自己没错，我行我素。晚自习第二节后，作为住校生，他在没有请假的情况下，私自跑回家，最后和家长联系才知道他已经到家了，但依旧没有道歉的想法，宅在家中不吃不喝光睡觉，就是不想改错，和运动会那种做法一样，自己想做的就去做，即使错了，也不想改正。家人受不了了，就给老师打来电话求情，我没有答应。后来我与家长达成共识，一定要杀杀他的犟脾气，让他自我改正，否则，以后会吃大亏！再后来，他主动和我联系，到校和老师和解，这是后话。

经过运动会和课堂事件，宁宁在九年级逐渐进入中考状态，开始刻苦学习，体育课与课余时间与同学一起训练，他要考高中，因为是潘庄户口，所以报考了临清市第三高级中学的体育特长生。他边训练，边学习。在中考结束后，马上进行了体育考试，因为素质较好，加上平时训练，体育过关了，给他加上了体育特长分100分，这下，他的中考体育梦可以实现了！我为他高兴。

如今，他走进临清三中的大门已经两年了，其间，他在学校放假时，曾回母校训练过，也曾走进教室向学弟学妹们讲述自己参加专业训练的故事，从他的谈吐和表情中可以看出，他非常快乐和自信。中考与高考期间，他放假，专门告诉我，他的铅球成绩不理想，想提高一下。我就联系了一位教练，计划在假期进行加强训练，使铅球成绩有所提升。虽然这事后来没有实现，但他已经知道自己哪里需要提高，这就很好了。

反思： 认识宁宁，已经五年时间。通过观察，我感受到每位学生都需要一个关键事件，来促成自我的蜕变。通过关键事件，认识自我，发现自己的优势，增强自信，从而更好地规划自己的发展方向。如果宁宁不来烟店镇中学，没有进入我们这个班级，不参加这次运动会，没有课堂事件发生，会怎样呢？我们都不知道，因为人生没有假设。好在，宁宁通过几年的成长和体育训练，知道了自己该怎么办，没有了昔日的冲动，与人交往温和了许多，训练中基本能够按照教练的要求去做，知道学习，知道训练，全面发展，懂得了体育比赛的规则，这是作为老师和家长值得高兴的事情。

作为乡村体育教师，发现人才，坚持训练，培养成才，这是一项利国利民的任务，很多体育教师兢兢业业在做着这件伟大的事情，为国家、社会、学校及家庭在做着贡献，特别是对于学生本人更为重要，因为我们的发现和努力，为孩子一生提供了成长和施展才华的机会，是一个功在千秋、利人利己的行为，我们要努力做好这件事。

（四）主动参与教科研工作

新时代乡村体育教师要积极参与体育科学研究，探索体育教学的新方法、新手段，为提升体育教学质量提供科学依据。我们学习课程标准，进行集体备课，统一技术要求，共读体育书籍，都是实际意义上的教科研活动。我把每次参加的活动，不仅仅是单纯地记录下来，还要总结、梳理、反思，真正实现提高。叶澜教授曾指出：“一个教师写一辈子教案不可能成为名师，如果一个教师写三年教学反思，就有可能成为名师。”

可见，教学反思的写作是提高教师素质的重要途径。不仅仅是课堂反思，乡村体育教师从事的各项体育教学、训练、读书、比赛等对各项活动进行的反思，都是开展教科研活动的一部分，有了这些成果，就会给我们的体育教研注入生机与活力。以下是我校召开体育教师会议，研究体育教学模式的文章。

建立体育教学模式的必要性

今天中午，我们召开了全体体育教师会议，一个重要的议题就是确定体育教学课堂模式。20多年前，去学习杜郎口中学模式；前段时间去冠县斜店乡中学，在宣传栏见到该校的课堂模式；我们还学习过洋思模式，在书上学习高效课堂模式。一路走来，什么样的模式才适合我们自己呢？

首先，我认为体育课堂模式虽是一种外在形式，但其存在至关重要，尤其是对于年轻的新入职教师而言。他们更需要一种清晰的模式来指导自己，将一节课合理地划分为几个环节，确保课程有始有终、顺利推进。

由此可见，形式在体育教学中扮演着不可或缺的角色，它凸显了体育模式存在的必要性与重要性。

其次，体育课堂模式要从学情出发。如果仅仅为了模式而创造模式，忽略学情，只是把一节课人为地分为几部分，只考虑每部分各用多长时间，这是机械的、呆板的，不值得提倡。即便是同一位教师所执教的两个班级，也会各自呈现出独特的状况与特点。因此，在教学过程中，我们必须坚持具体问题具体分析的原则，针对每个班级的实际情况细致地进行分析与应对。

最后，体育模式要达到提高效率、提高能力的目的。之所以要创建一种体育教学模式，目的就是让这种模式为教学服务，发挥学生的潜能，让学生多观察、多思考、多练习、多展示、多比赛，眼、脑、身体并用，提高知识和掌握技能，达到增进健康、增强体质的目的。

总之，我们想创建一个适合我校校情、符合学情的体育教学模式，在它的作用下，体育教师更愿教，学生更愿学、练、赛，最终达到师生同心、教学相长的效果。

（五）组织课堂教学活动

乡村体育教师要精心设计和组织各类体育课堂教学活动，确保教学内容的丰富性和趣味性，激发学生的学习兴趣和参与热情。在体育教学中，我最喜欢加入游戏内容，无论是什么教学内容，加入了游戏环节，学生的兴趣点马上被点燃，不仅仅学生喜欢，课堂上也充满笑声与掌声。 体育游戏是给初中体育课堂带来快乐的重要途径之一，游戏作为体育课教学的一种方式，能够让学生累并快乐着，就是游戏最重要的作用。

通过体育游戏，同学们在轻松愉快的氛围中锻炼身体，激发兴趣，增强体质，加快速度，促进团队合作，培养班级凝聚力，让体育课堂不再是单调乏味的课堂，而是一种快乐的体验。采用适当的体育游戏，不仅能激发学生的学习兴趣，还能有效地提高他们的学习积极性，形成健康的生活学习方式。体育游戏增强了学生的体质，他们在快乐中玩耍锻炼，他们不仅不知不觉地参与到体育锻炼中，还增强了肌肉力量，提高了心肺功能，促进了身体各种器官的协调性，从而增强了体质。

在体育游戏中，学生们尽情地奔跑、跳跃、投接、应变等，锻炼身体的各个部位，增强了身体的灵活性和协调性。通过不同形式的体育游戏，让学生在游戏中体验到相互合作、相互信任的快乐，增强学生的合作意识和团队精神，可以说体育游戏是增强初中体育趣味的重要途径，值得我们不断探索新的游戏，不断去实践，让我们的体育教学充满快乐，提质增效。

反思： 通过渗入体育游戏的体育课教学，有效地提高学生的积极性，建立正确的健康价值观，形成健康的生活方式，有助于他们养成积极锻炼的习惯。

（六）关心学生健康成长

当今社会，学生身心健康问题越来越受到人们的普遍关注，这不仅可以提高学生的学习成绩，还可以培养他们健康成长、幸福生活的能力。

作为乡村体育教师，我们有责任、有义务关心和保护学生的身心健康，因为教育不仅仅要传授知识，更要关注学生的身心健康发展，关心学生健康成长，这是每一位教育工作者义不容辞的责任。

1. 关注学生的心理健康，营造温馨的育人环境初中阶段是学生心理发展的关键阶段，他们的情绪容易波动，易受外界环境影响。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等内容。

乡村体育教师应该特别关注学生的心理健康，建立心理健康教育体系，体育课堂定期开展心理健康活动，帮助学生正确面对和解决各种压力和情绪。同时，不断营造一个温馨、包容、和谐的课堂氛围，让学生感受到来自体育教师和同学们的关爱与支持，最大限度减少心理问题的发生。

2. 加强学生身心健康教育，协调好与学生相关的关系①开设健康教育课程。通过开展本课程，教育学生形成正确的健康观和行为习惯。让学生了解均衡饮食的重要性，根据膳食营养宝塔要求，教育学生养成良好的饮食习惯，养成全面营养饮食，不厌食、不偏食，不吃垃圾食品；手机使用要合理，保持良好的作息时间，早睡早起等习惯。

②培养学生良好的社交能力。乡村体育教师组织各种社团活动、课外兴趣社团等，给学生创造更多机会结交新朋友，提高他们的人际交往能力。

③学校助力家庭教育。学校定期召开家长会及心理辅导活动，学校与学生家长密切配合，让家长给予孩子温馨的家庭环境和关爱，共同关心孩子的身心健康。

3. 关注个体差异，实施因材施教

每个学生都是独一无二的个体，他们具有不同的性格、爱好、兴趣和需求。因此，在关心学生健康成长中，每位学生的体质、家庭、性格都有所不同，乡村体育教师要特别关注个体差异，将因材施教落实到课堂教学中。通过了解学生的差异需求，为他们提供个性化的指导与帮助，促进他们的全面发展，快速发展。

总之，学生身心健康问题是一个长期而艰巨的任务，它需要家、校、社共同关注和努力，它需要我们乡村体育教师关注学生的身心健康，及时发现并处理学生在体育锻炼过程中出现的问题。同时，我们也要与学生建立良好的师生关系，为学生提供必要的心理支持和帮助，向学生普及体育知识、运动技能和健康的生活方式，提高学生的健康素养和自我保健能力。只有当我们真正关注到每位学生的身心健康、营养膳食以及个体差异时，我们才能为他们创造一个更加美好的成长环境，培养出更多健康快乐、有责任担当的人才。

第二节 乡村体育教师的教育人生规划作为一名乡村体育教师，个人的成长规划对于职业发展和个人成长非常重要，只有自己想要做、马上做、坚持做，才会不断提高，实现自己的目标。我由一名普通的体育教师成长为有一定影响力的体育特级教师，我个人成长规划包括：自我分析、目标设定、专业发展、技能提升、健康管理和时间管理等内容。

（一）自我分析

专业知识：我具备较为扎实的体育学科基础，能够熟练掌握体育与健康教材内容和 2022版课程标准。然而，在知识的广度和理论深度上仍有提升空间，尤其是在大单元和跨学科整合方面还需要继续学习。

教学方法：我注重因材施教，因人而异。教学实践中，我尝试运用多种教学法激发学生练习兴趣，课堂引入体育游戏，让体育课堂欢声一片。在课堂实践中，我感到自己的课堂互动、情境创设及信息技术运用还有待提高。

教育理念：通过读书、学习体育等著作，我以学生为中心，注重培养学生的核心素养。在实际操作中，如何更好地平衡学、练、赛的关系，把握应试教育与素质教育之间的关系，我一直在深入思考之中。

学生管理：作为体育教师或者班主任，我能够关注学生的身心健康，努力营造班级的和谐氛围。随着时代的发展，学生的个性化特点逐渐突出，我的应对策略和沟通技巧还需进一步提升改进。

（二）目标设定

古语说得好：“凡事预则立，不预则废。”我们乡村体育教师如果没有一个科学有效的教育人生规划，我们的专业成长就是盲目的、缓慢的，成就就会大打折扣，只有那些既有规划还有行动的体育教师，才会走得稳、走得快、走得好。教育规划，既要有长期目标，也要有短期目标。著名班主任郑立平先生多年前，在他的著作《把班级还给学生》中提出了自己的“八五规划”。郑老师的“八五规划”中，给了我一些启示，郑老师的规划蓝图通过实践得到证实。作为乡村体育教师的我，也一直在思考，我应该有什么样的教育人生规划？我就制定了最新的学年成长计划，如下：

2024—2025 年崔建斌学年成长计划1. 每日读书，实现一月2本，专业阅读和管理阅读相结合，每本书写读书感悟 5000字；

2. 每日写作，每天写500字以上日记，在订阅号“学习即成长”推广；3. 每日锻炼：工作日，与学生一起上阳光大课间，每天2次；周末，每天 1小时乒乓球锻炼；

4. 文章发表或著作：计划在本学年完成自己的第一本著作。 以上内容虽然不多，但真正去落实、去完成，并不是件容易的事情，因为每天都要做，坚持下来就需要毅力。对于工作28年的我来说，我的长期规划还需要认真研究，先确定行之有效的短期计划，让自己的教育之路更加充实，才更有价值，更有意义。

（三）专业发展

目标 1：我通过阅读《学校体育》《中国学校体育》《班主任之友》等杂志，不断更新自己的教学理念和方法，提升自己的专业知识和技能，参加相关培训活动和课题研讨会，提高自己在体育教学和班级管理方面的专业知识和技能。

目标 2：提高学生的体育核心素养教学设计和实施有趣、具有挑战性的体育教学和社团课程，激发学生的学习兴趣和参与度，培养他们的同心互助和团队合作精神。

目标 3：建立融洽的师生关系。关注学生的个性化需求和兴趣，与他们建立良好的师生关系，积极回应学生反映的问题，营造融洽温馨的教学氛围。

目标 4：积极参与学校教改。根据学校思维澄清教学模式，我积极参与体育教学发展计划，与同事共同探讨体育教学模式和分享体育教学经验，主动参与学校举办的体育活动，如秋季田径运动会的策划、组织和赛事，为我校树立良好的形象而积极参与其中。

目标 5：参加我校在研省级项目“乡镇初中‘一体两翼’差异化教学体系研究”，积累研究经验并发表相关论文。

以上是我未来一年作为乡村体育教师的个人成长目标，通过不断努力，我希望通过提升自己的专业能力，为学生提供更好的体育教学服务，为学校的发展做出更大的贡献。

（四）健康管理

乡村体育教师作为乡村教育的重要组成部分，承担着培养学生体育核心素养、增强学生体质的重要任务。我将从几个方面探讨自己的健康管理策略。

1. 建立健康档案

每年上级为全体教师进行身体检查，国家每年还为特级教师的我增加一次身体检查，我更清楚自己的身体状况，我将查体档案进行梳理总结，发现问题后，及时进行检查和治疗。到目前为止，我的身体非常健康，这对我增强健康意识和自我保护能力很有帮助。

2. 合理安排教学任务与工作时间

乡村体育教师的工作任务比较繁重，既要完成体育教学工作、必要的示范以及每天下午连续站着上四节课，还要每天两次组织阳光大课间活动，还要进行体育训练，组织学生参加比赛，这就需要强大的身体基础，所以，我就通过同心互助小组，培养了学生师傅，让学生教学生，减轻工作强度，既提高了工作效率，又锻炼了学生的语言表达和教授能力，还促使学生之间的关系变得融洽。

3. 加强体育锻炼与健身活动

体育锻炼是保持身体健康的重要手段。我主动树立健康意识，积极参与体育锻炼和健身活动。我利用每天的阳光大课间，与学生一起跑步，一起做操，每天在校内走动，从手机上显示的步数来看，每天15000步没问题，不用专门再去锻炼，也基本达到了锻炼的要求，这缓解了我的工作压力，增强了自身体质。此外，我利用周末时间，与朋友一起打乒乓球，养成定期锻炼的好习惯。

4. 关注心理健康与情绪调节

在工作中，乡村体育教师也常常面临各种挑战和压力，如学生不好管理、家长不理解等问题，这些因素容易导致体育教师产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，我主动学习心理学知识和技能，从认知上解决自己的问题，忽视学生的弱点，从学生视角去理解他们，让自己能理解、能认知、不难受。同时，我善于发现学生的优点，经常鼓励学生，帮助他们学会自我调节情绪，通过做游戏、听音乐、去冥想等方式缓解师生压力，大家一起保持积极向上的心态，营造一个温馨的教学环境。

总之，之所以进行健康管理，我是为了让自己身体健康、提高工作效能而采取的一系列措施。只有这样，我才能有效实施体育教学，才能好好为学生上课，让自己更好地发展。

（五）团队合作与分享

与同事合作：积极参与团队活动，与同事分享教学经验和方法，共同提高教学水平。每个学期，我都与全体体育教师共同努力，在体育教学、体育训练及比赛等方面，边实践边总结，及时分享各自的经验；我与原体育工作室成员，定期组织教研活动，交流心得，与成员学校在体育教育教学上各抒己见，达到分享与收获共赢；我将在新加入的齐鲁教育名家工作室，以新成员角色，向各位成员学习，不断进步，快速赶上他们的步伐。

作为乡村体育教师，本学年我将降低身段，与学生加强交流，进行沟通，了解他们的真正需求和最佳期望，走进他们内心，做他们的朋友，了解他们的心声。在体育教学和班级管理中，有的放矢，因材施教，真正爱学生，真正解决他们遇到的困惑与迷茫，为教育教学提供最佳策略，让学生真正实现全面发展。

我在订阅号《学习即成长》继续推出我的每日分享，把每天发生的新鲜故事写出来，把每天有意义的事情发出来，扩大订阅号影响力，树立自己的体育品牌。

（六）自我评估与调整

本学年，我将自我评估分为两次，第一学期结束时，进行第一次；明年暑假开始前，进行第二次，来验证自己一年来的收获与成果。在自我评估中，我虚心听取家人、学生、同事的合理化建议，改进自己的行为方式，向更好的方向前进。

通过以上几个方面的努力，我不断提高自己的专业素养和管理能力，促进学生的身心健康和全面发展。

第三节 乡村体育教师个人成长的六字秘诀（一）理念是行动的先导

作为乡村体育教师，我感受到只有树立正确的理念，采取积极的行动，养成良好的习惯，才能在个人成长和社会发展中取得成功。

就像杯子里有半杯水，有人看到了会说：“不好了，只剩半杯了！”

但有人就会说：“太好了，还有半杯！”同样是半杯水，有人会关注没有的，有人会关注拥有的，不同的思维方式导致不同的结果。如果我们认为只剩下半杯水，那就是负激励；如果我们认为还有半杯水，这就是正激励。正激励就会让我们的思维走进良好的情绪，而负激励就会让我们产生消极的情绪，就会影响我们下一步的行动。看来，正向思维非常重要，只有我们的理念改变了，我们的行动才会变得积极，才会收到良好的效果。

本次教改中，我们学校创新性地提出差异就是资源，这就是理念的改变。视学生为差异，这样，我们就不会再把学困生当作累赘，作为负担去对待，而是利用这种差异，建立师徒同心互助小组，这就是创新性理念。长期困扰我们的问题一下子豁然开朗，这就是理念改变的结果，这是一件多么美妙的事情。

（二）行动是习惯养成的前提

理念问题解决了，随即而来的就是马上行动。在上一节我写到了规划与计划，其实，有句话说得很真实：只想不做，一切为零。行动是理念能得以贯彻的最重要的一环，只有行动起来，一切才有可能。比如，每天早晨我们都想早起，为此还设定了闹钟，即使闹钟按时响起，你依然为自己找到了不起床的理由：再睡一会儿，明天再说。这样，即使你有了计划，但行动不强烈，最终想法还是不会实施，因为你没有坚定去做，只是陷于空想之中。好的开始，是成功的一半，我就特别注重做好开头，马上行动，做着做着，很多事情就迎刃而解。

（三）习惯对行动的反作用

这些习惯反过来又会影响我们的行动。心理学中的21天定律指人们在学习新行为或理念时，通常需要21天时间，来巩固这个新习惯。这个定律被分为三个连续的阶段：

第一阶段是第 1—7天，个体需要刻意地提醒自己保持新习惯，此时行为显得不自然。

第二阶段是第8—14天，个体适应新习惯，行为变得较为自然但仍需意识控制。

第三阶段是第 15—21天，新习惯逐渐变得自觉且自然，不再需要意识去干预。

我在2020年12月创建订阅号《学习即成长》时，刚开始我就需要强化，一天天做下来，现在已经坚持好几年了，我也曾经做过总结，每天无论早晚，我都会在半夜12：00之前完成，绝不拖到第二天，有时候早完成了，就会觉得这一天轻松多了；有时候，如果自己到时间还没完成，就要提醒自己，这事还没做完呢！其实，这就是自己已经养成了习惯的缘故。

（四）习惯是理念和行动的产物

习惯影响着人们的日常行为和思维方式，良好的习惯可以帮助人们更好地实现目标，而不良的习惯则可能阻碍进步。通过去掉坏习惯、养成好习惯，我不断地提升自我，实现个人专业成长和发展。在这些年的成长中，我养成了许多好习惯，如健身习惯。

也谈打乒乓球中的坚持

在我喜欢的体育活动项目中，给我印象最深的就是与马老师打乒乓球，特别让我感受到坚持的力量。

周末午后时光，我约马老师去打球。说实话，马老师打球时间长，技术全面，步法灵活。而我也就是从这几年才逐渐培养了打乒乓球的兴趣，在步伐上没问题，但某些技术和打球时的临场反应就弱了些，但这不是一天两天能培养出来的。所以，在发每一个球、打每一个球、接每一个球时，都需要用心、用力，有时候自己性子急，很多时候我就提醒自己，不急，要稳下来，要打持久战，逮住时机猛然出手，这样的想法固然好，可时间长了又忘了，所以很多次猛打，让我认识到打持久战要深入骨髓，形成习惯，失误和被打败的机会就少了许多！

记得上师范时，学校两位老师经常在一起打乒乓球，一位急性子A 老师，另一位慢性子B老师。每逢比赛时，B老师每赢一个球，他都会在乒乓球台后转三圈，A老师急得像热锅上的蚂蚁，最后注定要输在性子急上，而 B老师因为善于以温和对战急性子，注定屡战屡胜！

不论是工作还是生活，都需要坚持、持久，很多事情因为坚守下来而成功！作为正在学习的学生，也需要静下心来，认真学习，毕竟心急吃不了热豆腐，慢工才能出细活！

以上是我打球后的日记，基本上反映了我养成习惯时遇到的问题以及进行的反思，人只有在行动中提高，在反思中觉醒，才能让行动与习惯互相作用。

综上所述，理念、行动、习惯三者之间存在着密切的关系。正确的理念，引导我采取积极的行动，通过不断地行动和实践，逐渐养成了良好的习惯，而这习惯又会反过来促进理念的实践和行动的持续，形成了一个良性循环，水到渠成。

第四节 乡村体育教师的读书、写作与反思作为一名扎根乡村教育多年的体育教师，我深知自己肩上的责任与使命。乡村教育，尤其是体育教育，不仅要传授知识与技能、增强学生体质，更要培养学生坚韧不拔、勇于挑战困难的品质。在体育教学实践中，我始终坚持通过读书与写作，来反思自己的教学、反思自己的训练、反思自己的行为，以期不断提升体育教育教学质量，促进学生的全面发展。

（一）阅读：让人生丰富多彩

读书是提升自我、促进乡村体育教师专业发展的重要途径。我通过自己所做所想，为更多乡村体育教师提供更有效的读书思路。

1. 读书目的要 明确

我们读书的目的，是为了提升本学科专业知识，还是为了寻找课堂教学灵感。明确目的后，我们才可以更有针对性地选择要读的书籍。作为体育教师，为了提升体育教学备课、上课、评课水平，我在线购买了于素梅老师的系列书籍，如《备课的门道》《上课的门道》《观课的门道》等，我们只有成为内行看门道，才能避免外行看热闹，才能真正提高自身专业水平，才会让课堂生机勃勃，充满笑声与快乐。只有 选择了适合的书籍，我们才具备了读书的条件，后续工作才会有序展开，否则都是空谈。

2. 阅读时间要清晰

一本书，如果我们用了半年或者一年时间才读完，对于提高阅读水平，提升自己综合能力都是缓慢的，所以，合理安排时间，制订切实可行的阅读计划就十分必要。从时间安排来看，如果我们计划一个月读一本 20万字的书，平均每天6000字，每天需要拿出30分钟时间来读书，或者分为三次来完成，一次10分钟也是可以的，这叫化整为零。如果一个月读两本书的话，那就需要每天拿出一个小时进行阅读，就需要更加仔细计划读书时间，一般早读或者睡前阅读都是可以的，这是整块时间阅读。如果周末时间比较宽松，可以把读书时间放到周末或者每天晚上，这叫集中时间阅读。无论怎样阅读，都要考虑阅读的整体性和连贯性，从而保障阅读的数量和质量。

3. 阅读方法要多样

作为乡村体育教师，选择有效的阅读方法，也非常必要，我在阅读时，一般采用快速阅读、精读、回读等方法。快速阅读就是对于内容不是很深奥，只是为了解其大意，便采用这种方法，将重要句子进行标记，记录在本子上即可；如果是精读，就需要一字一句进行研读，不明白、不清楚还需要通过百度查询、字典查意、在书上标记并记录下来，为以后进行复习做准备；回读的书籍，是极为重要的书目，需要反复读，甚至有些段落达到背诵。在读书时，也可以尝试使用思维导图等方法来整理阅读内容，提高理解和记忆效果。一个思路清晰的思维导图，让整本书的框架一目了然，对于全书的理解和把握非常重要。

读书是一个持续的、系统的、连续的过程和工程，乡村体育教师只有保持对新知识、新技能的好奇心和想读书的欲望，才能真正感受到读书的乐趣、读书的收获。在不断读书、写作与反思中，增加阅读体验，厚重自己，不断提升自己的阅读和教学能力，为乡村振兴发挥更大的作用。

（二）写作：记录我的成长

在阅读的基础上，我尝试进行写作，这是一个逐渐提高、熟练的过程，也是一个涉及多方面能力和技巧的过程，通过深入观察生活，储备素材；通过深入思考，进行反思提炼；通过坚持，提高写作能力。

1. 写作需要深入观察与思考

观察生活，储备素材

乡村体育教师在乡村进行义务教育，拥有丰富的教育资源和生活素材。在学校生活中，我发现学生差异就是很好的资源，我注重观察身边的人和事，特别是学生的成长变化、乡村学校的现状及变化，这些都是很好的写作素材。只是观察还不够，还要不断给学生提供帮助，搭梯子，让学生在同心互助中一点点成长。在重要节日、关键事件中，师生一起见证、一起体验活动的意义，这就是生活带来的写作素材，让我们有了充足的、鲜活的、与生活密切相关的素材，为写作打下丰厚的基础。

深入思考，反思提炼。在观察生活和教育的基础上，还需要进行深入地思考和分析，提炼出有价值、有深度的主题观点进行写作。我从教育现象、体育教学反思、班级管理及个人经历等多个视角入手，挖掘其背后有意义的问题进行思考，进行写作。

2. 写作需要技巧与方法

写作要明确目的意图。

每次写作前，我先明确写作目的是什么，写出来给谁阅读，以便有针对性地选择写作内容和表达方式。只有考虑清楚了，写作才具有针对性，让读者喜欢。如果没弄清楚谁来读，写出来的内容就会无的放矢，乱七八糟。

写作要注重结构布局。文章的开头、正文、结尾都很重要。开头需要考虑怎样开头才能引人入胜，吸引读者的眼球，让读者喜欢你的文章；正文要条理清晰、论证充分，有条理的文章读者愿意读，能看出文章清晰的思路脉络，其实就是读者和作者在心灵对话；结尾要总结全文，达到升华主题的效果。所写文章，无论是小巧的短文，还是大块的文章，都需要合理布局，一目了然，赏心悦目。

写作要注重语言表达与修辞。语言表达只有准确、流畅、简洁，才会让读者轻松理解全文，在阅读中适当出现比喻、排比等修辞，让全文更加形象生动，富有感染力，这才是赏心悦目的文章，自己的写作水平自然会提高。

3. 写作需要坚持与方法

写作需要勤写多练。

写作是一个勤写多练的过程，刚开始，也许会不熟练、不在行，经过时间的锤炼，随着练习次数的增多，就会由生到熟、由低水平到高水平，逐渐进入写作状态，成为一个熟手和高手。任何人写作成功，都是不断练习、日积月累的结果。就是在坚持中，我的写作水平一点点提高，由原来的写作“小白”到今天的信手拈来。通过坚持不断地写作实践，我提高了自己的写作水平。

发表文章要多研究刊物栏目特点。

加入“心语”前，我没有发表过一个字，自从加入“心语”后，我得到了锻炼，也在“心语”团队这个平台得到了机会，先有几百字的小文章，后有几千字的文章发表，都是自己主动参与、认真准备的结果。

跟随团队，机会就会多些。无论怎样，都需要研究相关刊物特点，经常参与，与编辑互动，交流多了，获得的经验也就多了。了解了刊物栏目的特点，有的放矢去写作、去投稿，发表的概率就会多些。我认为，主动撰写文章，再积极向教育报刊、网站等媒体投稿，就会获得更多的反馈和认可，发表的文章多了，就会进一步激发自己的写作热情，形成良性循环。

总之，乡村体育教师写作是一个不断学习和不断实践的过程。通过深入观察与思考、掌握写作技巧与方法、研究刊物栏目特点等方式，在实践中不断提高自己的写作水平，可以增强自己的成就感。

（三）反思：让自己螺旋式上升

乡村体育教师进行教学反思不仅是教师专业发展的重要环节之一，也是提高教育教学质量的重要保障，它有助于体育教师提高教学效果，提升体育教师个人的教学能力。

1. 反思有助于提高教学质量，促进个人成长体育教师进行反思，能够帮助自己及时发现和纠正自己体育教学中出现的不足，审视自己的教学目标、教法学法和资源的利用情况，及时进行调整，针对学情进行个性化教学，提高学生的学习动力和学习效果，从而对自己的专业成长进行全面深入的思考，不断提高理论水平和实践能力，不断完善自己的教学方式和方法，从而促进个人持续不断地成长。

我校实行思维澄清课堂模式以来，我认识到教学中的亮点和不足，查缺补漏，扬长避短，收到了不错的效果。

2. 反思有助于促进学科研究与创新近几年，随着体测智慧校园的展开，作为乡村体育教师的我也在思考，用什么手段来提高学生的技术技能，因为运用智慧校园意味着每位学生都需要录入信息，都要刷脸、进入测试状态，一旦测试，每位学生的成绩就会自动生成，完成赋分和评价，这分数就成为当前八年级学生最终的体育测试成绩。我们针对这种情况，全体体育教师决定以“聊城市体育统考背景下初中学生增强体质和运动技能的策略研究”为研究课题，思考如何以提高学生运动技能作为研究点，如何把热点与难点相结合，我们将要进行研究，这既是为学生，也是为学校，同时还将提高全体参与人员的研究水平，可谓一举三得，这就是我们针对我校学情、考试热点所思考反思的结果。只有认真反思，我们才会有收获。

通过反思，乡村体育教师能够深入思考自己教学工作中遇到的具有挑战性的问题，发现体育学科中的难题并进行研究，从而激发我们探索学科本质的动力。有针对性地反思，不仅能够增加体育教师研究的深度和广度，还能够推动体育学科教育的发展和创新。

3. 教学反思有利于寻找教育的意义与价值教学反思，让我从体育教学实践中找到了教育的真正意义与价值。

通过反思，我深刻地体会到教育的意义，教师的使命和责任就是要根据每位同学的需要，制定相应的措施，因材施教，因人而异。在体育教学中，我们要站在体育学困生的角度理解他们，带领他们一点点进步，从走、跑、跳、玩入手，让他们在玩中绽放自己，敢于去锻炼，勇于去挑战，累并快乐着，这就是反思的价值与意义，这就是我们勇往直前的理由。

通过教学反思，我深入思考教育的目标与理念，明确体育教育的本质和长远目标，为教育事业注入更加深刻的思考和动力，并将其贯穿于教育教学的全过程。