【点睛礼仪】 良好的坐姿传递着自信练达、友好诚挚、积极热情的信息，同时也展示着高雅庄重、尊敬他人的良好风范。

【礼仪快车】 现代生活中无论是伏案工作、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。端庄优雅的坐姿可以表现出一个人的静态美感。

（1）基本坐姿

①入座时，要轻要稳，动作协调从容，不要赶步，以免“抢座”。就座时，应转身背对座位，如距离较运，走到座位前转身后，右脚向后退半步，待腿部接触座位边缘后，轻轻坐下。女士若着裙装入座，应用双手拢平裙摆，再坐下。一般应从座位的左边入座。

②落座后上体自然挺直，双膝自然并拢，双脚平正放松，两臂自然弯曲，双手放在膝上，也可放在椅上或沙发扶手上，掌心向下。目视前方，面容平和。

③正式场合，一般不应坐满座位。通常是坐满椅子的2/3或1/2的位置，脊背轻靠椅背。

④离座时，要自然稳当。右脚向后收半步，而后起立。动作不可过猛，惊吓他人。同入座一样，要自左离开。

⑤谈话时，身体可以有所侧重，但要注意上体与腿的协调配合。

（2）常见的三种坐姿

①正坐式。双腿并拢，上身挺直、头部端正，两脚略向前伸，双手手指并拢叠放在双膝上，略靠近大腿根部。男士双膝可略分开，但不应宽于其肩，小腿垂直地面呈90°，双手放在两膝上，或椅子的扶手上。

②侧坐式。上身挺直，两膝并拢，双腿斜放，以与地面构成45°夹角为最佳，侧坐时，双手宜叠放或以相握的姿势放置于身体侧面的那条大腿上。

③重叠式。上身挺直，坐正，两腿交叉重叠，将上面的小腿向里收，脚尖向下、切忌脚尖朝天，并上下抖动。

【专家警语】

坐姿的关键在于入座者下肢与上身体位的协调配合，尤其是双腿与双脚的摆法，坚持“坐勿箕”的原则。